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三九灸最重要的9天来了,一年最后的艾灸黄金时

dafa888  2019-2020年三九灸时间表


dafa888  热身灸:2019年12月12日-2019年12月21日


  一九灸:2019年12月22日-2019年12月30日


  二九灸:2019年12月31日-2020年1月8日


  三九灸:2020年1月9日-2020年1月17日


  固本灸:2020年1月18日-2020年1月至27日



  一、三九灸迎来最重要的9天


dafa888  我们知道,三九灸有一九灸,二九灸、三九灸。


  这其中,最最重要的还是三九灸,也就是现在这个时间段。


  因为三九处在小寒与大寒之间,是一年中最冷,阳气最弱,抵抗力最差的时间。


dafa888  民间就有谚语,“三九四九冰上走,五九和六九,河边看杨柳。”


  三九水还是结冰的,五九水已经化了,可见三九是一个最寒冷的转折。


  这段时间,人体阳气最弱,容易吹风受寒,罹患疾病。


  因此也是三九灸最重要的9天,过了这九天,下次就真的要再等一年了,所以大家要好好把握好9天,安安心心迎大年。


dafa888  二、这9天,是艾灸最温暖的9天


dafa888  现代人经常出入空调,喜欢喝冷饮,体质日渐趋寒,说是“十有九寒”也不夸张!


  加上“三九天”这一年中最冷的日子,阳气敛藏之下,人体阴气盛极,很多本就虚寒的体质就更加气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞,各种虚寒症状接踵而至。


  在这最寒的时候艾灸,你会感受到艾灸的温暖。


  此时艾灸以下人体重要穴位,不亚于雪中送炭,在久旱的土地上降下一场甘霖,温阳益气,健脾补肾,驱散寒邪,让人体阳气重新焕发,标本通调。


  三、三九灸最有效的4个穴位


  整个三九灸,我们推荐了许多穴位,但有4个穴位,是万金油一般的存在,很多人很多病都能用到。


  ①命门穴


dafa888  命门穴在两肾俞之间,是元气之根本,生命之门户,它掌管先天的元气,因此可以温肾助阳、增加体力、恢复元气。


  三九天命门之火易衰虚,而艾灸是命门保持命门之火的有效方法。可以强肾固本,温肾助阳,让身体阳气十足,还能迅速让身体恢复活力。


  取穴方法:肚脐水平线与后正中线交点,按压有凹陷处即是。


  ②肾俞穴


  肾俞穴是肾脏气血输注于后背体表的部位,具有益肾助阳、纳气利水的作用。肾俞常用以改善肾脏与生殖系统疾病,如男性遗精、早泄,女性月经失调、痛经、白带异常、子宫脱垂等。


dafa888  肾脏的另一功能是代谢水液,三九天,肾容易被寒气所伤,出现泌尿系统疾病,艾灸肾俞穴能强肾固本、温肾壮阳,防止肾病的发生。


  取穴方法:肚脐水平线与脊柱相交椎体处,正中线旁开1.5寸处即是。


  ③足三里


dafa888  足三里是足阳明胃经的合穴,有积聚胃脏精气,具有健脾和胃、扶正培元的作用,对许多疾病都有大用,


  比如胃病、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻、失眠、高血压、胸闷、糖尿病等多种问题,经常按摩还能延缓老化,需要提醒的是未成年要少灸。


  取穴方法:站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,余四指向下,中指指尖处即是。


  ④涌泉穴


  调理肾经是补足人体肾阳的重要方法,刺激肾经上的涌泉穴最为有效。涌泉穴位于足底,肾经的经气由此发出,灌溉周身各处,所以经常艾灸涌泉穴可畅通气血,调理肾经,缓解四肢冰冷,增强人体正气,预防各种疾病。


  涌泉穴在足底,屈足卷趾,在足底掌心前面正中凹陷处的前方,约略可见脚底肌肉组成的“人”字纹交叉部分。用艾灸灸10-15分钟,会有热感上行至下肢。


  3秒钟取穴,卷足,足底前1/3处可见有一凹陷处,按压有酸痛感处即是。


  四、做好“最后1灸”,带来3个天大好处


  ①强体魄—“三九”灸补,开春打虎


dafa888  俗话说:“三九补一冬,来年无病痛”。


  “三九”是全年最冷的日子,主收引凝滞,人体气血运行不畅,大量进补增加的精气就得不到有效运化,就会发生粘滞现象(如湿气加重、血液粘稠等)。


dafa888  粘滞的直接后果就是造成血瘀体质,这就需要调动更多的元气来气化体内的瘀堵,也就必然形成“暗耗肾精”的现象。


  所以,撇开脾胃因素不谈,这也是越补越虚(虚不受补)的根本原因之一。


  此时艾灸,可以温通气血,化瘀除湿,气血顺畅了,瘀堵化开了,吃进去的补品才能转化为精微物质濡养人体,否则只会瘀堵在体内,成为危害健康的垃圾。


  ②调已病—冷在三九,冬病缠身


  数九寒天,人体阴寒旺盛,阳气虚弱,冷到极致,各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病缠身的朋友,更是苦不堪言!


  此时艾灸,好比在冰天雪地里烤火,对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、宣通气血、提升免疫都有莫大的效果。


dafa888  ③治未病—冬伤于寒,春必病温


  《黄帝内经》中说“冬伤于寒,春必病温”,就是说,如果冬天没有固护好阳气,被寒邪所伤,来年春天就容易得温病,温病就是西医所说的传染病,比如流感。


dafa888  “三九”处于阳气初生之际,此时艾灸正好顺应了自然界阳气初生的特点,补阳效果事半功倍,而且可以夯实基础,有利于来年春季阳气的生发,避免温病侵袭,起到预防作用。


  三九“至阴”之时,用“至阳”的艾灸给身体加把火,本身也是一种阴阳平衡的行为,弥补大家之前漏灸的遗憾。